האם הסתכלת על עצמך?
האם אתה חושב שאתה יכול לשמור על כושר על ידי הימצאותך שם, תמיד יושב מול המחשב? אז עכשיו אתה בהחלט צריך לעשות הפסקה ולקום מהכיסא הזה שנדבק לעכוזך (שימו לב לעדינות)!
לא ניתן להיות כה מושקע ומעל הכל, זה לא טוב לגוף, הוא מחליש את הגוף ומחליש את הנפש.
נכון שאנחנו אוהבים את הוירטואלי אבל חייבים לעשות משהו גם באמת, אי אפשר להתאמן או ללכת לחדר כושר באמצעות אווטרה של עולם וירטואלי שמסלסל במקומנו, את תרגילי האימונים חייבים להתבצע באמת, אפילו מול המחשב אבל לפחות לקום מהכיסא.
בתמיכה, Pom-HeyWEB בהחלט מגיע! עם שלוש תוכניות מאוד נחמדות, מהנות ושימושיות גם להכשרות מקוונות, באמת אבל עם מדריך וירטואלי שאת התנועות שעליכם לעקוב אחריו.
לצערי מצאתי רק שני אתרים תקפים, אם היו אחרים, אל תהססו לדווח עליהם גם אם בפוסט אחר כבר רשמתי את אתרי הכושר הטובים ביותר עם תרגילי כושר שעוקבים אחרי סרטונים וכרטיסים אינטראקטיביים.
1) Off4Fit היא תוכנה חינמית להורדה ולהתקנה במחשב האישי שמטרתה ליצור רגעים של מנוחה, רגיעה ושאר כושר גם אם אתה עובד .
תוכנה זו, לאחר שהתחילה, בולטת במראה המערכת, בפינה הימנית התחתונה, של אזעקת שעון מפחידה.
בעיקרון התחילה ספירה לאחור בלתי ניתנת לחישוב המחשבת את משך הזמן בו האדם עובד מול המחשב.
לאחר שחלפו 50 הדקות התוכנית דורשת מאיתנו עובדי עבודה וטכנאי מחשבים לעשות הפסקה שאינה כרוכה בהליכה לאכול כריך עם סלמי, אלא לעשות תרגילים מודרכים.
היופי של התוכנית הוא במראה של שחקן בו ישנם סרטונים עם מדריך שמכתיב את הזמנים ומציג את התרגילים לאימונים.
כך תוכלו לבחור אם לבצע אימון עיניים בכדי להרפות אותם ולגרום להם להתאושש מהעייפות הנגרמת על ידי צגים ומחשבים, כדי שהידיים תמנעו מטראומה מהעכבר או מהמקלדת וכדי לשחרר את השרירים והעצבים וגם תרגילים קלים מאוד במשקל גוף. מכוון בעיקר למתיחה להתכה.
כל סוג של אימונים מבוצע שבע פעמים על ידי המדריך אשר יש לעקוב אחר תנועותיו ותומך גם בהוראות קצרות לכל תרגיל, באיטלקית.
ברור שניתן להתחיל התעמלות עוד לפני סיום הספירה לאחור וניתן להגדיר את משך הזמן שלה, אפילו אם הייתי אומר, 50 דקות עבודה ו -10 הפסקות יותר מקובלות.
המעצבן היחיד הוא הופעתו של באנר פרסומי קטן פעם בכל פעם שמתחילים להתעמלות אבל רק צריך לדעת ולסגור אותו עם ה- X.
2) לבסוף אתר ABC of Fitness הוא פשוט מאוד ומיידי, ומציע 38 סוגים שונים של תרגילים, עם אנימציה גרפית של איש קטן שנועד להראות את ההתקדמות הנכונה של האימונים, בנוסף להסברים הכתובים.
ישנם תרגילי מתיחה והתנגדות, אלה עם גוף חופשי וכאלה עם משקולות, שכל אחד מהם מוקדש לקבוצת שרירים שונה ושימושי לשמירה על כושר.
זה, למרות שהוא באנגלית, קל מאוד לשימוש ואינטואיטיבי עבור כולם.
3) אתר Passion4Profession מציע כרטיסי אימון בחינם לכל הגוף.
זו לא תוכנית, זו אפליקציית אינטרנט שעובדת ישירות באופן מקוון, באיטלקית.
יש כל כך הרבה תרגילי שרירים המחולקים על ידי כל שריר בגוף שצריך לבצע פעילות גופנית: טרפזיוס (צוואר), דלטואיד (כתפיים), שריר הזרוע (זרועות), טריכפס, הזרועות, הזרוע החזה, Addobinals, Obliques, גב (גב), המותני, הישבן (מושב), מוליכים (הירך הפנימית), ארבע ראשי, האצבעות, שוקיים.
כל תרגיל מצויד בתיאור וסרטון אנימציה שעוקב אחריו ותוכלו לחפש תוכניות בעזרת שדות החיפוש והפילטרים לכלים ושרירים המומסים ונשמרים בכושר.
4) FitByFun היא תוכנית מצוינת שכבר לא קיימת.
עם זאת, אני משאיר את התיאור שכתבתי גם אם, העובדה שהוא לא בחינם ומעל הכל העובדה שהם לא אומרים את זה באתר, פוסלת אותו.
התוכנית נחמדה ושימושית לאימונים מול מחשב, במיוחד לאלו שהיו מזיעים ושומרים על כושר אם הם מונעים על ידי האנימציות של משחק וידאו.
באופן מעשי עם FitbyFun המחשב הופך ל- Wii Fit בו אתה צריך לעקוב אחר תנועות המצוירת מול המסך.
הדמות שעל המסך מזיזה את זרועותיו ורגליו ומבצעת את השירותים החל מהתחממות לפעילות מוטורית אמיתית.
עם הזמן, המשחק מראה כמה קלוריות נשרפו במהלך האימונים, וכן את משך הזמן.
ניתן להתאים את מדריך הכושר הווירטואלי המקוון כרצונך וזה גם הופך להיות כיף לראות את האווטאר הזה רועד על המסך.
כל אימון מלווה במוזיקה קצבית האופיינית לשיעורי אירובי.
האפליקציה עוקבת גם אחר ההיסטוריה של כל אימון כך שתוכלו לבדוק את ההתקדמות שלכם לאורך זמן.
כדי להפעיל את FitbyFun אתה צריך להוריד קובץ קטן שמתחיל אם התקנת Java במחשב שלך.
אני עדיין זוכר שרק השיעור הראשון הוא בחינם.
האם אתה חושב שאתה יכול לשמור על כושר על ידי הימצאותך שם, תמיד יושב מול המחשב? אז עכשיו אתה בהחלט צריך לעשות הפסקה ולקום מהכיסא הזה שנדבק לעכוזך (שימו לב לעדינות)!
לא ניתן להיות כה מושקע ומעל הכל, זה לא טוב לגוף, הוא מחליש את הגוף ומחליש את הנפש.
נכון שאנחנו אוהבים את הוירטואלי אבל חייבים לעשות משהו גם באמת, אי אפשר להתאמן או ללכת לחדר כושר באמצעות אווטרה של עולם וירטואלי שמסלסל במקומנו, את תרגילי האימונים חייבים להתבצע באמת, אפילו מול המחשב אבל לפחות לקום מהכיסא.
בתמיכה, Pom-HeyWEB בהחלט מגיע! עם שלוש תוכניות מאוד נחמדות, מהנות ושימושיות גם להכשרות מקוונות, באמת אבל עם מדריך וירטואלי שאת התנועות שעליכם לעקוב אחריו.
לצערי מצאתי רק שני אתרים תקפים, אם היו אחרים, אל תהססו לדווח עליהם גם אם בפוסט אחר כבר רשמתי את אתרי הכושר הטובים ביותר עם תרגילי כושר שעוקבים אחרי סרטונים וכרטיסים אינטראקטיביים.
1) Off4Fit היא תוכנה חינמית להורדה ולהתקנה במחשב האישי שמטרתה ליצור רגעים של מנוחה, רגיעה ושאר כושר גם אם אתה עובד . תוכנה זו, לאחר שהתחילה, בולטת במראה המערכת, בפינה הימנית התחתונה, של אזעקת שעון מפחידה.
בעיקרון התחילה ספירה לאחור בלתי ניתנת לחישוב המחשבת את משך הזמן בו האדם עובד מול המחשב.
לאחר שחלפו 50 הדקות התוכנית דורשת מאיתנו עובדי עבודה וטכנאי מחשבים לעשות הפסקה שאינה כרוכה בהליכה לאכול כריך עם סלמי, אלא לעשות תרגילים מודרכים.
היופי של התוכנית הוא במראה של שחקן בו ישנם סרטונים עם מדריך שמכתיב את הזמנים ומציג את התרגילים לאימונים.
כך תוכלו לבחור אם לבצע אימון עיניים בכדי להרפות אותם ולגרום להם להתאושש מהעייפות הנגרמת על ידי צגים ומחשבים, כדי שהידיים תמנעו מטראומה מהעכבר או מהמקלדת וכדי לשחרר את השרירים והעצבים וגם תרגילים קלים מאוד במשקל גוף. מכוון בעיקר למתיחה להתכה.
כל סוג של אימונים מבוצע שבע פעמים על ידי המדריך אשר יש לעקוב אחר תנועותיו ותומך גם בהוראות קצרות לכל תרגיל, באיטלקית.
ברור שניתן להתחיל התעמלות עוד לפני סיום הספירה לאחור וניתן להגדיר את משך הזמן שלה, אפילו אם הייתי אומר, 50 דקות עבודה ו -10 הפסקות יותר מקובלות.
המעצבן היחיד הוא הופעתו של באנר פרסומי קטן פעם בכל פעם שמתחילים להתעמלות אבל רק צריך לדעת ולסגור אותו עם ה- X.
2) לבסוף אתר ABC of Fitness הוא פשוט מאוד ומיידי, ומציע 38 סוגים שונים של תרגילים, עם אנימציה גרפית של איש קטן שנועד להראות את ההתקדמות הנכונה של האימונים, בנוסף להסברים הכתובים.
ישנם תרגילי מתיחה והתנגדות, אלה עם גוף חופשי וכאלה עם משקולות, שכל אחד מהם מוקדש לקבוצת שרירים שונה ושימושי לשמירה על כושר.
זה, למרות שהוא באנגלית, קל מאוד לשימוש ואינטואיטיבי עבור כולם.
3) אתר Passion4Profession מציע כרטיסי אימון בחינם לכל הגוף.
זו לא תוכנית, זו אפליקציית אינטרנט שעובדת ישירות באופן מקוון, באיטלקית.
יש כל כך הרבה תרגילי שרירים המחולקים על ידי כל שריר בגוף שצריך לבצע פעילות גופנית: טרפזיוס (צוואר), דלטואיד (כתפיים), שריר הזרוע (זרועות), טריכפס, הזרועות, הזרוע החזה, Addobinals, Obliques, גב (גב), המותני, הישבן (מושב), מוליכים (הירך הפנימית), ארבע ראשי, האצבעות, שוקיים.
כל תרגיל מצויד בתיאור וסרטון אנימציה שעוקב אחריו ותוכלו לחפש תוכניות בעזרת שדות החיפוש והפילטרים לכלים ושרירים המומסים ונשמרים בכושר.
4) FitByFun היא תוכנית מצוינת שכבר לא קיימת.
עם זאת, אני משאיר את התיאור שכתבתי גם אם, העובדה שהוא לא בחינם ומעל הכל העובדה שהם לא אומרים את זה באתר, פוסלת אותו.
התוכנית נחמדה ושימושית לאימונים מול מחשב, במיוחד לאלו שהיו מזיעים ושומרים על כושר אם הם מונעים על ידי האנימציות של משחק וידאו.
באופן מעשי עם FitbyFun המחשב הופך ל- Wii Fit בו אתה צריך לעקוב אחר תנועות המצוירת מול המסך.
הדמות שעל המסך מזיזה את זרועותיו ורגליו ומבצעת את השירותים החל מהתחממות לפעילות מוטורית אמיתית.
עם הזמן, המשחק מראה כמה קלוריות נשרפו במהלך האימונים, וכן את משך הזמן.
ניתן להתאים את מדריך הכושר הווירטואלי המקוון כרצונך וזה גם הופך להיות כיף לראות את האווטאר הזה רועד על המסך.
כל אימון מלווה במוזיקה קצבית האופיינית לשיעורי אירובי.
האפליקציה עוקבת גם אחר ההיסטוריה של כל אימון כך שתוכלו לבדוק את ההתקדמות שלכם לאורך זמן.
כדי להפעיל את FitbyFun אתה צריך להוריד קובץ קטן שמתחיל אם התקנת Java במחשב שלך.
אני עדיין זוכר שרק השיעור הראשון הוא בחינם.
