הסימנים הראשונים של האביב כבר הגיעו והגיע הזמן לחזור לכושר, לקום מהכורסה, לשים אימונית ונעלי ספורט ולרוץ או להתאמן. כעת, אנשי ספורט טק כבר יודעים זאת, ישנם יישומים רבים באנדרואיד וגם באייפון שיכולים לנהל פעילויות ספורט, להניע ולעשות אימונים ופעילות גופנית וכושר כיפית יותר. בעזרת הכלים הנכונים תוכלו להפוך את הסמארטפון לאימונים האישיים, למאמן, לתזונאית, לדיאטנית ולמניע, כדי למצוא את הכוח לעשות את המיטב ולהגדיל את סיכויי ההצלחה שלכם.
במאמר זה אנו רואים את 15 יישומי הספורט הטובים ביותר, הנפוצים ביותר בעולם, לאייפון ולאנדרואיד (סמסונג, נקסוס, LG, HTX וכו ') המשמשים לניהול אימונים, שמירה והשוואה של תוצאות ומעקב אחר ההתקדמות עם קלות .
קרא גם: אפליקציה להליכה, ריצה וספירת צעדים, מרחקים, זמנים וקלוריות
1) RunKeeper
אחד הדברים הקשים ביותר הוא להשתמש בסוג זה של אפליקציות כשאתם עסוקים בהזעה והדרכה.
RunKeeper, אחת מאפליקציות הכושר הפופולריות ביותר, משתמשת ב- GPS של הטלפון החכם כדי לאסוף מידע שימושי על ריצה יומית ועושה זאת באופן עצמאי. תוכלו גם לנצל מאמן וירטואלי ב- RunKeeper כדי לראות כיצד תוכלו לשפר את זמן הריצה שלכם באמצעות תוכנית אימונים ספציפית ולשלוח הודעות מעודדות בזמן הריצה. RunKeeper אינו מיועד רק לרצים, אתה יכול גם לקבוע טיולים, לספור מדרגות, לצאת לסיורי אופניים, לעשות חתירה, סקי ועוד.
אוקיי לכל ספורט מרגש בקורס. לשיעורי כושר תמיד יש מטרה ותוכלו לבחור להתאמן למרתון או סתם לרדת במשקל. התוכניות נוצרות על ידי מומחה ומשמשות את כל הקהילה לאימונים ולהנעה זו את זו.
2) Google Fit סופר צעדים ותנועות עבור אנדרואיד הוא אפליקציה ופלטפורמה שמשלבת את כל האפליקציות הללו.
3) הכושר שלי, לאנדרואיד ולאייפון היא אפליקציה פנטסטית לעקוב אחר הוראות אימון לעשות בבית או בכל מקום שתרצו, עם סרטונים וכרטיסים מותאמים אישית.
4) סטראבה היא אפליקציית האימונים החברתית ביותר עבור רצים ורוכבי אופניים לאייפון ולאנדרואיד המחשבת מרחקים וזמנים באמצעות ממשק אינטראקטיבי נחמד. תוכלו לערוך השוואה, לאתגר את עצמכם כל יום וגם לאתגר אנשים אחרים על ידי יצירת קשר. האפליקציה מציעה גם את המסלולים הטובים ביותר לביצוע, לרוץ או לרכיבה על אופניים.
5) אנדומונדו היא אפליקציית האימונים הפופולרית ביותר, המשולבת בפייסבוק, המשמשת במיוחד לספורט תנועות בחוץ כמו ריצה, רכיבה על אופניים, טיולים רגליים. זה מבוסס על GPS כדי לעקוב אחר המסלולים ולספור את הקילומטרים שנעשו וזמן הנסיעה. ניתן להשתמש בו גם בבית בחדר הכושר לאימונים, כושר והליכונים.
6) נייקי ריצה עבור אנדרואיד ו- iOS היא אפליקציה מאוד מדויקת ופונקציונאלית עבור מי שרוצה למדוד את השעות והקילומטרים שנעשו על ידי ריצה או רכיבה על אופניים.
7) זומבים, רוצו! (זה לא בחינם אך זמין באייפון ובאנדרואיד)
אם אפילו המוזיקה לא מניעה אותנו לזוז, אולי נוכל לנסות בפחד. זומבים, רוץ! הוא יישום אינטראקטיבי שמכניס את המשתמש למעין משחק בו אתה צריך לרוץ כדי לברוח מהזומבים. במהלך הביצוע צריך לרוץ למצוא ציוד הישרדות, לא להיתפס על ידי הזומבי ולעבור את המשימות השונות שהוצעו.
8) שמור, אימונים בבית, לאנדרואיד ולאייפון, היא האפליקציה האידיאלית לעקוב אחר אימונים שניתן לעשות בבית עם גוף חופשי, ללא צורך בכלי כושר. לפיכך הוא הופך לאפליקציה האידיאלית עבור אלו שעובדים או שאינם יכולים לנוע, כך שיוכלו להישאר בכושר בכל מקום בו אנו נמצאים. ישנם סרטונים, תכניות אימונים בהתאמה אישית וכרטיסים של מאות תרגילים להדרכת כל חלק בגוף.
9) יוגה בכיס (לא בחינם אך פנטסטית באייפון ובאנדרואיד)
אם אתה רוצה לקחת קורס יוגה, אין דבר טוב יותר מאפליקציה זו שמציגה את המיקומים שלך על המסך הנייד שלך עם גרפיקה מונפשת יפהפייה. למתחילים יש מילון המתאר כל תנועה בפירוט, ויש הרבה עמדות מתקדמות למומחים.
10) אפליקציה למדידת דופק ( דופק מיידי הוא בחינם לאנדרואיד ועולה אירו 1 לאייפון)
יישום זה מאפשר לך לשלוט על פעימות הלב במהלך אימון ומסוגל למדוד אותו מצילום האצבע שצולמה במצלמה. כסה את עדשת המצלמה בעזרת האצבע והאפליקציה תעקוב אחר קצב פעימות הלב שלך בקריאת PPG של כל פעימה נפרדת. התהליך כולו לוקח פחות מ -30 שניות בסך הכל, ושומר יומן מפורט של כל בדיקת דופק, כך שתוכלו לראות את ההבדלים לאורך זמן. לאחר שלא ניסיתי את זה, אני לא מבטיח לך שום דבר, אך מכיוון שהלקוחות כולם חיוביים הוא בהחלט עושה את מה שהוא אומר.
11) Runtastic היא אפליקציה בחינם הדומה לאנדומונדו לאייפון ולאנדרואיד אידיאלית לספורט. כמאמן אישי זה מאפשר לך לתכנן את האימונים ולבדוק את התוצאות שלך בריצה, רכיבה על אופניים וכושר בכלל. כמו כן, אפליקציה זו משתמשת ב- GPS כדי לרשום את המסלול ואת ההתקדמות של פעילויות הפעלה ולחסוך התקדמות לאורך זמן.
11 bis) של יישום זה קיימת גם גרסה המיועדת לתרגילי כושר וגופני התעמלות בבית. זה תוצאות Runtastic, בחינם לאנדרואיד ולאייפון.
12) MyFitnessPal היא אפליקציה יפהפייה לאנדרואיד, אייפון ואייפד, הפועלת כדלפק קלוריות, עוקבת אחר האוכל שנאכל ואוכל, מציבה את יעדי הקלוריות ואת התזונה היומית.
לאפליקציה מבנה יציב ופשוט, די מדויק עם מאגר מזון, מחולק גם לפי מותגים.
13) אימוני קיבולת מקסימלית היא אפליקציה לאייפון, אנדרואיד ו- Blackberry המציעה תוכנית אימונים של 12 שבועות המיועדת למי שיש לו מעט זמן ללכת לחדר כושר או לרוץ. האימונים מחולקים לשבועות ומורכבים מארבעה תרגילים החוזרים על עצמם ארבע או שמונה פעמים למשך זמן כולל של 16 דקות ביום. האפליקציה מציגה מצב Attack Time בכל שבוע שלישי שמבקש מכם לבצע מידה מסוימת של חזרות בזמן הקצר ביותר, על סמך הביצועים הגופניים הקודמים שלכם. ניתן לבצע את כל התרגילים ללא גוף, ללא שימוש בכלים.
14) Push Ups Pro (אנדרואיד - אייפון) הוא האפליקציה לבניית גוף DIY ולמכון כושר, לספירת מעליות וכפיפות וספירה כמה קלוריות הן צורכות. בעיקרון אתה שם את הטלפון הנייד שלך על הרצפה שמתחת וסופר את שכיבות הסמיכה, ונוגע במסך עם האף שלך. בכל פעם שאתה נוגע בטלפון, האפליקציה סופרת את ההאטה. האפליקציה מספקת גם משטר אימונים המבוסס על התוצאות האחרונות.
15) אימון 7 דקות הוא אפליקציה קלה מאוד לאנדרואיד ולאייפון המדברת הוראות קוליות להתאמן בפעילות של 7 דקות. תוך 7 דקות האפליקציה מנחה אתכם בתרגילים שונים שזורים בהפסקות קצרות. אתה יכול לשנות את זמן האימונים, לחזור על האימונים לא פעם.
16) מאמן אישי (אנדרואיד - אייפון) הוא עוד אחד מאפליקציות האימונים החינמיות הטובות ביותר, עם תרגילי כושר רבים, תרגילים בבית או במלון, עם רמות קושי מתכווננות, תמונות וסרטונים.
16 BIS) אימונים יומיים דומים לאנדרואיד.
17) FitRadio משמש להניע ולעודד את מי שעושה כושר ומתאמן אין דבר טוב יותר ממוזיקה. Fit Radio היא תחנת רדיו זורמת המוגדרת במיוחד לספורט המשדר אדרנלין, מוזיקת ריקוד או מוזיקת רוק גבוהה אנרגטית. תמהיל המוזיקה תוכנן במיוחד לשמירה על דופק.
18) CrossFit btwb (אנדרואיד - אייפון) הוא גשש ההדרכה הרשמי של CrossFit (ראו ויקיפדיה), בחינם ואחד מאפליקציות האימונים הטובות ביותר אי פעם. יש מבחר עשיר של אימונים ותרגילים, מעקב אחר התקדמות הגוף, דירוגים עם משתמשים אחרים ברחבי העולם וחברים.
19) Tone It Up (אנדרואיד - אייפון) הוא אחד מאפליקציות האימונים הטובות ביותר לנשים, עם תרגילי יוגה, סיבולת לב, בארה, אגרוף, קטלבל ואימוני כוח. ישנם גם אימונים מיוחדים להריון. האפליקציה בחינם לניסיון בלבד.
20) JEFIT Tracker Workout (אנדרואיד - אייפון) הוא אחד מאפליקציות הגשש הטובות ביותר לבניית גוף בהן תוכלו לעקוב אחר המשקולות והחזרות שנעשו, עם אפשרות לרשום את המטרות והמידות של גופכם, לארגן את תוכנית הכושר, להוסיף הערות ועוד ועוד. עוד.
21) משקל גוף Freeletics (אנדרואיד - אייפון) היא אפליקציית האימונים הביתית הטובה ביותר בחללים צמודים, עם תרגילים מיוחדים, שגרות אישיות של 10-30 דקות על בסיס משקל גוף, מתכנן כושר ומאמן וירטואלי.
קרא גם: אפליקציה לריצה, ריצה או רכיבה על אופניים
