עם iOS 10, אפל עדכנה את יישום השעון באייפון עם עיצוב גרפי חדש ותכונה סקרנית ומעניינת המשמשת לדעת כמה שעות שינה עדיף שיהיה לחיים קבועים ובריאים . לאחר מכן תוכלו לפתוח את אפליקציית השעון ב- iOS 10 כדי לגלות שבנוסף לשעוני מעורר תוכלו גם להשתמש בפונקציית ה- Sleep ולהפעיל אותה.
מכרטיסיית השינה תוכלו לעקוב אחר נוהל מודרך על ידי מענה על מספר שאלות, ציון באיזו שעה אתם מתעוררים בדרך כלל בבוקר וכמה שעות אתם רוצים לישון בכל יום.
לאחר מכן תוכל לומר לאפליקציה מתי לקבל את ההודעה שהגיע הזמן ללכת לישון, כאילו מדובר בשעון מעורר הפוך.
לבסוף, ניתן לציין את הימים שבהם ניתן להפעיל אזהרה זו, אולי לא כולל את סוף השבוע.
אז אם אתה רוצה לישון לפחות 8 שעות והאזעקה נשמעת כל בוקר בשעה 7, תקבל התראה מהאייפון כשאתה צריך ללכת לישון.
מבין האפשרויות שיש לקבוע את התצורה, תוכלו גם לבחור לקבל את ההתראה על שינה 15 דקות לפני או 30 דקות או שעה קודם כדי להתכונן ללילה.
אפליקציית השעון, לאחר הפעלת פונקציית השינה, מקפידה על שעות השינה ומשתלבת עם אפליקציית הבריאות לצפייה בסטטיסטיקות.
בערך שעות השינה, כפי שכבר הוסבר במאמר אחר, הזמן ללכת לישון להתעורר נח צריך להיות במחזורים של שעה וחצי, לא לכן 8 שעות, אלא 7 וחצי שעות או 9.
כמו כן, הזמן שלפני השינה לא אמור להביט באייפון בגלל רעש אורות המסך הכחול, או עליכם להפעיל את מצב הלילה שמפחית את הכחול.
להפעלת מצב לילה, עבור אל הגדרות> תצוגה ובהירות ואז הפעל את מתג משמרת הלילה .
קרא גם: אפליקציה לשינה טובה יותר, הירדמות ושליטה על השינה
