כשהטלפונים הסלולריים שלנו תמיד לצידנו ומואשמים לעתים קרובות בהגברת החרדה והלחץ בחיי היומיום שלנו, אנו יכולים, במקום זאת, להשתמש באפליקציות שעוזרות לנו להרגיש טוב, למצוא שלווה ושלווה, לבטל מחשבות שליליות וגם כדי לעזור לך לישון ולישון. כמובן שתוכלו להשתמש בכל טלפון סלולרי כדי להאזין למוזיקה המועדפת עליכם, אולי באורות נמוכים, כפי שנעשה עם ה- iPod או הסטריאו הנייד, אך הפונקציונליות של סמארטפונים אנדרואיד ואייפון מודרניים עוברים הרבה מעבר והיצירתיות של המפתחים הביאה לכך מגוון יישומים מושלמים להרגעה ומדיטציה, המבוססים על צלילים, אך לא רק . בין אם אתה מרגיש שאתה זקוק לתמיכה כדי להקל על הלחץ ולהירגע, או סתם בגלל סקרנות, אני מזמין את כולם לנסות את האפליקציות המפוארות הללו עבור כל הסמארטפונים אנדרואיד ו- iOS .
קרא גם: אפליקציות המדיטציה הטובות ביותר באנדרואיד ובאייפון
1) רגוע (אנדרואיד ואייפון) היא האפליקציה הראשונה לנסות, פופולרית מאוד בהשוואה לאחרים ברשימה זו, המספקת תרגילי נשימה שונים ומגוון צלילים בכדי להיכנס לממד בטוח ושלו בו תוכלו לבודד את עצמכם. יש קטעי מוזיקה איטיים, צלילי טבע והפעלות שנמשכות בין 2 ל 30 דקות, בהן תוכלו לטבול את עצמכם בכל פעם שיש לכם את ההזדמנות.
2) גאות והשפל, עבור אנדרואיד ואייפון, היא קופסת ג'וק של צלילי טבע המסייעת בשינה, ריכוז ומדיטציה. באשר לשינה, יש צלילים כמו האוקיאנוס, גשם יורד ואחרים לבחירה.
3) Breathe2Relax (אנדרואיד ואייפון) נוקטת גישה פיזית יותר להרגעת הגוף, מה שמצביע על סדרת תרגילים לשליטה על הנשימה והפחתת הלחץ של כל שריר. האפליקציה מאפשרת לך לבצע אופטימיזציה של התרגילים על סמך מצבך הגופני וגם מאפשרת לך לרשום את ההתקדמות שלך.
4) נויסלי (אנדרואיד ואייפון) היא אפליקציה של צלילי הרפיה, החל מרעש לבן ועד אפקטים של צליל טבעי כמו רוח או גשם. אתה יכול להשתמש בנויסלי כדי לעזור לך למצוא את הריכוז שלך, לעבוד בלי להסיח את דעתך וגם להירגע. הדבר הטוב הוא שזה יכול לעבוד גם במצב לא מקוון, ללא חיבור לאינטרנט.
5) Smiling Mind (אנדרואיד - אייפון) היא אפליקציה הנתמכת על ידי ארגון ללא מטרות רווח של פסיכולוגים ומחנכים שרוצה להנגיש תוכניות מדיטציה לכל הגילאים.
6) עצרו את הנשימה וחשבו (אנדרואיד - אייפון) היא אפליקציה מוערכת מאוד המאפשרת למצוא במהירות סוג מסוים של רגיעה תוך חמש דקות, עם תרגילי הרפיה שונים (רבים מהם בחינם), שגם היא טובה לגידול של "מצב רוח.
7) White Noise Free (אנדרואיד ואייפון) היא האפליקציה המושלמת עבור אלה שמאמינים באפקט הטיפולי והמרגיע של מה שמכונה רעש לבן, זה של רשרוש מתמשך או שואב אבק להבין. בגרסה החינמית תוכלו לבחור מתוך יותר מ- 40 צלילים בלופ הכוללים צלילים טבעיים יותר כמו נדנדה של סירה או צליל צפרדעים, אותם ניתן לשלב כרצונכם. האפליקציה מספקת גם אזעקה וטיימר כך שתוכלו להירדם ולהתעורר עם שילוב הצלילים שנבחר ברקע.
8) Relax Melodies (אנדרואיד ואייפון) היא אפליקציית הרפיה מוערכת מאוד המספקת ניגוני זן וצלילי הסביבה אידיאליים להפיכתכם להירדמות.
9) Relax & Sleep Well (אנדרואיד ואייפון) היא אפליקציה המשתמשת בגישה רפואית ניסיונית להרפיה, מדיטציה והיפנוזה עצמית, המתמקדת בצלילים ובטכניקות ווקאליות שצריכות להפנט.
10) מוזיקת זן (אנדרואיד ואייפון) מציעה מגוון צלילים נעימים, מרגיעים או אופוריים כמו רעשי גשם, רעשי חיתוך, צלילי אקווריום ודברים דומים אחרים. האפליקציה מקדמת רגיעה לשינה גם באמצעות תרגילים ואלמנטים חזותיים.
11) Headspace (אנדרואיד ואייפון) הוא תרגיל שיש לבצע כל יום במשך 10 דקות ובמשך 10 ימים ברציפות. אם הגישה עובדת ואתה מרגיש שאתה מרגיש טוב יותר ויותר, אז אתה יכול לבחור לגשת לקורסי הרפיה רבים אחרים (לא בחינם) ולשפר עוד יותר את השליטה במצב רוחך.
האחרון הוא גם אחד האפליקציות הטובות ביותר לשינה טובה יותר, להירדמות ושליטה על שינה
