התאמן בחדר הכושר או בבית עם כרטיסים בהתאמה אישית ומדריך מקוון

אתר שמספק שירות שימושי וחינמי תמיד צריך להעריך.
אם אתר זה אינו רק חלל מלא פטפוט (כמו Navigaweb) אלא מספק אפליקציה אמיתית, שמישנית ברשת מבלי להוריד שום דבר וללא הרשמות, אז זה הופך להיות חובה וצריך לא רק לדווח עליו, אלא גם לתת חסות רבה.
לרוע המזל, כמו כמעט תמיד, אתר זה אינו בא מאיטליה והוא באנגלית, אך כפי שנעשה, השפה אינה מהווה מכשול.
היום אנו מדברים על כושר, להתאמן בבית או בחדר כושר, לבצע את התרגילים המומלצים על ידי מדריך מקוון מאוד מיומן.
באתר GainFitness תוכלו ליצור כרטיס אימונים אישי משלכם לאימוני שרירי הגוף כולו .
גם אם זה באנגלית, בזכות הדמויות, ובעיקר, לסרטונים המראים כיצד יש לבצע תרגיל, קל להבין הן כיצד מבצעים אימון ספציפי וגם לשם מה הוא משמש.
כדי להתחיל, אינך צריך להירשם, אתה יכול ללחוץ מייד על הלחצן נסה את זה עכשיו .
כדי להתאים אישית את כרטיס האימונים, עליך לבחור:
- זמן האימון;
- המיקום או אם אתה הולך לחדר כושר או אם אתה מתאמן בבית (ברור שבמכון הכושר ישנם כלים שלא תוכל להחזיק בבית).
- המטרה שהצבנו לעצמנו: לרדת במשקל, להישאר בכושר או להגדיל את מסת השריר.
- איזה סוג אימונים לעשות: כל הגוף, רק החלק העליון, ואז הזרועות, החזה, הבטן, הגב והחזה, רק החלק התחתון עם שרירי הרגליים, אירובי עם תרגילי גוף חופשיים.
על ידי לחיצה על אפשרות כוונון תוכלו להתאים אישית עוד יותר את כרטיס המדריך המקוון, תוך ציון אם אתם גברים או נשים, רמת החוויה בחדר הכושר והעוצמה בה אתם רוצים להתאמן, מחימום קל ועד כבד מאוד.
היכן שנכתב GEAR, אתה יכול לציין אילו כלים, אם בכלל, יש לך בבית לתרגילים.
לאחר שתשים צלב על " אני מסכים ... " אתה יכול ללחוץ על Build Workout ולקבל כרטיס מפורט באמת מקצועי .
התרגילים רשומים לפי סדר הביצוע ומחולקים לשלוש קטגוריות: חימום, אימונים כבדים, קירור .
לכל תרגיל יש שם באנגלית שניתן לתרגם עם מתרגם מקוון אבל הרבה, מתחת לכל אחד, יש תמונה שמציינת מה זה, את הפרטים הטכניים ותוכלו לראות גם סרטון הדגמה (כמו שהאפליקציה היא בפיתוח, סרטונים מסוימים עדיין אינם זמינים).
עבור כל אימון מצוין באופן גרפי אילו שרירים מעורבים, כמה זמן, כמה סטים לעשות וכמה חזרות לכל סט.
יש גם קופסת KG לתרגילי משקולות שעדיין לא פעילה אך תהיה פעילה בקרוב.
ניתן לשנות את הכרטיס באופן ידני אם היו תרגילים שלא תרצו לעשות.
בסיום, תוכלו לשמור את כרטיס האימונים על ידי יצירת חשבון ב- GainFitness או להדפיס אותו עם הכפתור בתחתית העמוד.
אני לא יודע אם זה יישאר בחינם לנצח, אבל כרגע GainFitness זה נכנס למקום הראשון בדירוג האתרים הטובים ביותר לכושר וחדר כושר מקוון.